Treino de boxe e luta olímpica com treino funcional, iniciantes.

Olá, sou Maurício, e de maneira simples e objetiva, passarei treinos para iniciantes em lutas, no caso: Boxe, Karatê e Luta Olímpica, ou seja, não são treinos avançados, mas sim um sistema básico para quem pretende se aventurar nas artes marciais, independente do objetivo, seja competição, defesa pessoal ou qualidade de vida. Dentre as atividades, incluí movimentos de calistenia, treinamento funcional e até yoga. Qualquer pessoa apta a realizar atividade física, dentro dos critérios de um médico que a libere, pode treinar. Melhore sua alto estima, condicionamento físico, melhore sua postura e silhueta de seu corpo.

Sem mistério e sem exercícios mirabolantes. Sem equipamentos ou quase sem equipamentos, usando peso corporal. Esse é apenas um dos fundamentos. Além do treino voltado ao condicionamento físico corporal total, ou seja, exercícios que abrangem vários grupos musculares ao mesmo tempo, a parte técnica será bem dinâmica e objetiva. É justamente por ser de iniciação as lutas que o método usado intensifica a concepção de cada movimento, a força motora de cada golpe, defesa e contragolpe. Após os primeiros minutos de movimentação para a chamada " soltura" em termos de articulações, maior ativação dos sistemas cardiorrespiratórios e o aumento da temperatura corporal voltado a um melhor desempenho dos movimentos, iniciaremos com exercícios de postura na luta, respiração, aplicação de golpes, tanto socos e chutes, como quedas, defesa para essas quedas e golpes de soco e chute. Ao final, exercícios funcionais e de calistenia, para ganho de força, resistência e massa muscular.

Venho treinando desde os anos 90, quando comecei no Full Contacto/ Kickboxing por aproximadamente 5 anos. No Karatê, treinei por 9 anos, chegando a faixa marrom. Durante 10 anos pratiquei Luta Olímpica ( cheguei a treinar junto com a equipe amadora de minha cidade e ajudei meu treinador, como sparring de 2 lutadores de MMA em minha cidade). Após isso treinei Boxe por 3 anos. Minha idéia é ensinar o que pra mim seria a base para uma pessoa iniciar nas artes marciais e lutas, incorporando o que melhor se adapta ao meu estilo de treino, mas principalmente a cada pessoa. Obrigado.